logo Phoenix Residence

MEDITATIE

Er is niets zweverigs aan je hoofd wat rust gunnen. Dat kan door een lange wandeling te maken, door met aandacht te koken of met meditatie, bijvoorbeeld. Mediteren zelf is niet moeilijk, maar het is vooral in het begin moeilijk om de discipline ervoor op te brengen. Maar als je jezelf aanleert regelmatig te mediteren zul je merken dat jouw hoofd er echt rustiger van wordt. Meditatie draait om (mentale) stilte, maar ook om jezelf leren kennen. Je laat je geest volledig tot rust komen en probeert uiteindelijk tot een andere staat van bewustzijn te komen door je volledig op het hier en nu te focussen. Het is op allerlei manieren te beoefenen, er is geen één manier die de enige juiste is. Het belangrijkste is dat je niet probeert je gedachten te controleren, maar ze los te laten. 

Veel mensen denken dat je je gedachten volledig leeg moet maken wanneer je mediteert, maar dat is niet zo. Het gaat meer om het observeren en accepteren van gedachten. Je laat ze als het ware voorbij komen, je luistert ernaar, en laat ze vervolgens weer gaan. Er zijn tegenwoordig zo veel prikkels en zo veel zaken die afleiden, dat we minder in het NU leven dan we misschien zouden willen. Het is onderzocht dat meditatie voor mensen met autisme effectief is. Maar of jij nu autisme hebt of niet. Je bent van harte welkom om 1 keer per maand bij ons aan te sluiten. Tijdens deze avonden zullen we diverse vormen van meditatie beoefenen, zodat je kunt ervaren wat voor jou werkt. Nadere data volgen nog.

Phoenix Residence

Locatie Zwanenhof
Retraitehuisweg 6
7625 SL Zenderen
info@phoenixresidence.nl